５つの正しい歯の磨き方☆おさらいをしておこう

虫歯の予防には毎日の歯磨きは欠かせないことはご存知でしょう。


現在日本人の約95％の人は毎日歯磨きをしていますので、
「日本人は虫歯にはならない！」
と思われますよね。

しかし、


現実、日本人は虫歯や歯周病が多い人種なのです。


磨いているけど、磨けていない。
が原因であると考えられます。


多くの人は歯を磨くことばかりに気を取られて
歯磨きの目的である、
歯垢を落とすことを忘れがちではないでしょうか。

虫歯や歯周病の原因である歯垢を
しっかりと取り除くことを念頭に
毎日の歯磨きを行なっていきましょう。


「歯垢をキレイに除去する」
これを意識するだけでも歯磨きは変わってきますよ。

正しい歯の磨き方のおさらい

歯垢を除去するには、 正しいブラッシングが行われているかがポイントになります。


歯の並びや生え方で磨き方は変わりますので
オーダーメイドの磨き方は
歯医者さんでチェックしてもらいましょう。


ここでは基本的な正しい歯の磨き方をおさらいしてみましょう。



①ブラシの持ち方・・・歯ブラシをしっかり握っていませんか？
これだと、力が入りすぎています。
歯ブラシはペンを持つようにして持つと、余分な力が入らなくなります。
力一杯磨くとキレイになる気がしますが、歯がすり減り知覚過敏の原因になります。

②重点的にキレイにする場所・・・歯垢が溜まりやすい部分が3つありますので
ここを重点的に清掃します。


１，歯と歯の間、

２，歯と歯ぐきの境目、

３，奥歯の噛みあわせのシワ部分



歯垢が溜まりやすい部分をキレイにすることで
劇的に歯垢を減らすことができます。


磨いているけど口臭がある方、
この3箇所の清掃だけでも口臭を減らすことができます。





③前歯や重なり合った歯・・・前歯や重なり合った歯の間や歯ぐきの境目には
汚れがたまりやすいのに歯ブラシが届きにくい場所です。
歯ブラシが横向きだと届きにくい部分は、歯ブラシを縦向きにしてみたりして
色んな方向から歯ブラシを動かしてみましょう。




④歯ブラシを選ぶ・・・いろんな種類の歯ブラシが販売されていますが、
基本的には、歯ブラシの毛先はまっすぐで小さめヘッド、
硬さは歯ぐきの硬さに合わせて選びましょう。




⑤別のアイテムを使ってみる・・・歯と歯の間の汚れを歯ブラシのみで落とすのには限界があります。


そこで使用したいのが、歯間ブラシやフロス（糸ようじ）です。


歯ブラシで歯を磨いた後フロスをしてもらうと、
「今歯を磨いたのに、こんなに汚れている。」とビックリされるくらい、
歯の汚れがとれます。


また歯間ブラシは歯と歯の間の歯ぐきのマッサージにもなります。


歯間ブラシやフロス使用法は難しくはありませんが、
自分に合った歯間ブラシや使い方については
歯科医院での指導を受けることをおすすめします。


こちらの記事もどうぞ　⇒　歯間ブラシの使い方、
　　　　　　　　　　　　　 フロスの使い方

やってはいけない５つの磨き方

①歯磨き粉をたっぷりつける⇒歯磨き粉の爽快感で磨けてないことに気づかない。

歯科衛生士イチオシ歯磨剤　＞＞　大人の歯周のトラブル対策に【ブリアン】


②硬い歯ブラシで力いっぱい磨く⇒歯の表面に傷をつけ、知覚過敏の原因になります。

③食後すぐに歯を磨く⇒食後の口の中は酸性なので、歯の表面のエナメル質を傷つけることもあります。

④歯を磨く順番が同じ⇒上手に磨けている所と磨けていないところが毎日同じになります。

⑤磨きすぎる⇒歯の色が気になる方に多いのですが、これも歯の表面を傷つける原因になります。

「ただ磨く」よりも
効果のあるブラッシングで歯垢を清掃しましょう。




最後までお読み頂きありがとうございます。

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タグ：歯ブラシの硬さ 正しい歯磨き 知覚過敏 汚れの溜まりやすいところ